Bağırsaklarımı Nasıl Çalıştırabilirim?

Gerek bağırsak kurtları, gerek kabızlık dolayısı ile pek çok bağırsakları temizlemek için ne yapmalı, bağırsaklarımı nasıl temizlerim, bağırsaklarımı nasıl çalıştırabilirim… gibi soruların yanıtlarını öğrenmeye çalışmaktadır. Bu nedenle biz de bu yazımızda sizlere, merak ettiğiniz bu soruların yanıtları arasında yer alan farklı alternatiflerden söz etmek istedik… Malum bağırsak kurtlarının pek çok sağlık sorununa neden olduğu hepimiz tarafından bilinmektedir. Kabızlık ise, yine bağırsak kurtlarında olduğu gibi sağlık sorunlarına; ve bunun yanında, vücutta kötü kokulara neden olmakta, zayıflamanın karşısında da kocaman bir engel olarak durmaktadır. Bazı uzmanlar, kabız olan kişilerin, bağırsaklarında kalan şeylerin vücutlarına yayıldığını belirtmektedir. O halde bağırsakları temizlemek gerçekten çok önemli demektir; ama nasıl? Gelin bu soruların yanıtlarını birlikte gözden geçirelim…

Bağırsakları Temizlemek İçin Ne Yapmalı?
Bağırsaklarımı Nasıl Çalıştırabilirim?
Bağırsaklarımı Nasıl Temizlerim?

Bağırsakların temizlenebilmesi için her şeyin öncesinde, bağırsak problemlerinin neden kaynaklandığını bilmek gerekir. Bu nedenle beslenmemize bir göz atmamız çok önemlidir. Eğer genellikle dışarda yemek yiyorsak, bu yemekler daha çok etli, ve kuru yiyeceklerdir. Dolayısı ile bağırsakların çalışmasına yeteri kadar etkileri bulunmamaktadır. O halde, sulu sebze yemeklerinin evde hazırlanarak tüketilmesinin, bağırsakların çalışması, ve temizlenmesindeki katkısının çok büyük olduğunu rahatlıkla belirtebiliriz. Bu yemeklerin yanında fazla olmamak kaydı ile tam buğday ekmeği tüketimi de gerçekleştirecek olursanız, kendinizi, kolon; ve kalın bağırsak kanseri başta olmak üzere pek çok kanser türüne karşı da korumuş olacağınızı unutmamalısınız.

Bağırsaklarınızın çalışmasında problem yaşıyorsanız, yediğiniz şeylerin yanında içtiğiniz şeylere de dikkat etmeniz gerekmektedir. Gazlı, alkollü içecekler, kahve, çay, yeşil çay gibi kafein içeren içecekler, sigara gibi nikotin değeri fazla olan maddelerin bağırsakların sağlıksız çalışması üzerindeki etkileri oldukça fazladır. Bu nedenle, eğer bağırsaklarınızın çalışmasında bir problem olduğunu düşünüyorsanız, fazla tükettiğiniz içeceklerden de uzak durmanız gerekiyor olabilir…

Toplumumuz su içme alışkanlığını da genellikle kazanmış değildir. Ama günde en az iki litre su içmeniz gerektiğini artık biliyor olmalısınız. Hele ki yaz aylarında suya olan gereksiniminiz daha da artar; ve siz yüksek oranda ter atarken… İşte bu nedenle, hem bağırsakları çalıştırmak; hem de sağlığa katkısını sağlayabilmek adına, yanınızda mutlaka su bulundurmalı, ve aklınıza geldikçe yudum yudum su içmelisiniz. Su içmek için susamayı beklememelisiniz…

Hareketsiz yaşam da kabızlığın nedenleri arasında yer alabilir. Bu nedenle, haftada en az iki gün; ve en az yirmi dakika tempolu şekilde yürümeli; ya da yüzmelisiniz. Böylelikle bağırsaklarınız, sizin hareketsiz yaşam; ve masa başı işinizden her zamankinden daha az etkilenecektir.

Bağırsakların çalışmamasında etkili olan bir diğer faktör de stresten uzak kalmayı bilmemektir. Stresten uzak kalamıyorsanız da, stresle başa çıkma yolları hakkında bilgi sahibi olmanız önerilmektedir. Ancak bu sayede, hem bağırsak sağlığı, hem de ruh sağlığınızı koruyabilirsiniz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası