Nohutun Besin Değerleri

Bizler her ne kadar kurubaklagilleri kışın soğuk günlerinde tüketmeyi tercih etsek de, başta nohut olmak üzere diğer kurubaklagillerin dört mevsim de tüketilmesi önerilmektedir. Peki neden nohutun ismini özellikle verdik? Çünkü bu yazımızda sizlere, nohutun besin değerlerinden, nohutun faydaları; ve sağlık açısından nohut nasıl kullanılır sorularının yanıtlarından söz edeceğiz. O halde zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım…

Nohutun Besin Değerleri

100 gram haşlanmış, içerisinde yağ, ve tuz bulunmayan nohutun besin değerleri şu şekildedir:

• Kalori = 164
• Yağ = 3 Gram
• Sodyum = 7 Miligram
• Karbonhidrat = 27 Gram
• Lif = 8 Gram
• Şeker = 5 Gram
• Protein = 9 Gram
• A vitamini
• C vitamini
• E vitamini
• K vitamini
• Kalsiyum
• Demir
• Magnezyum
• Potasyum
• Fosfor
• Bakır
• Çinko
• Manganez
• Selenyum
• B vitamini

Nohutun Faydaları

• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Kolesterol seviyesini dengeler
• Bağırsakları düzenli çalıştırır
• Kansere karşı koruyucudur
• Kadınlarda sıcak basmasını önler
• Ani şeker yükselmesini önler
• Anne sütünü arttırır
• Erkeklerin beden gücünü arttırır
• Akciğer sağlığını korur
• Soğuk algınlıklarını önler
• Baş ağrısına iyi gelir
• Öksürüğü keser
• Bağırsak kurtlarını düşürür
• Damarları açıcı etki gösterir
• Cilt lekelerini giderir
• Kilo almaya yardımcı olur
• Yaraların iyileşmesini hızlandırır

Bağırsak Kurtlarını Dökmek İçin Nohut Nasıol Kullanılır?

250 gram nohutun 24 saat boyunca suyun içerisinde bırakılması gerekir. Sonrasında, bunun yarısı sabah aç karna çiğ olarak yenir, ve öğle yemeğine kadar başka hiç bir şey yenmeden, kalan nohutların üzerine oturulur. Bu şekilde bağırsak kurtlarını döktüğü belirtilmektedir.

Cilt Lekelerini Gidermek İçin Nohut Nasıl Kullanılır?

100 gram nohut, akşamdan suya ıslatılarak sabaha kadar bırakılır. Sonrasında suyun içindeki nohut alınır, geriye kalan nohut suyu ise cilde sürülür. Nohut yemenin de nohut suyu gibi cilt lekelerini giderdiği belirtilmektedir.

Bir Sorun Yoksa Nohut Nasıl Kullanılır?

Sağlık açısından bir problem olmaması durumunda, nohutun faydalarından yararlanmak için haftada 2 – 3 kere nohut tüketilmesi önerilmektedir. Ancak, böbrek taşı probleminiz varsa, nohut tüketmek böbrek taşlarını harekete geçirebileceğinden çok miktarda nohut yememeniz önerilmektedir.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası