Karpuzun İçeriği

Yaz aylarının gelmesi, serinletici etkisinin bulunması, fiyatının ucuz olması ile birlikte tadının da hemen hemen herkes tarafından beğenilmesi dolayısı ile karpuz en çok tüketilen meyveler arasında yer alacak. Hatta pek çok kişi karpuzu zayıflama amaçlı olarak kullanacak. Peki ama karpuzun besin değeri, ve karpuzun içeriğini neler oluşturur? Karpuzun faydaları nelerdir? Yazımızın ilerleyen bölümlerinde merak ettiğiniz bu soruların yanıtlarını bulabileceksiniz…

Karpuzun Besin Değeri
Karpuzun İçeriği

Sizlere 100 gram karpuzun içeriğinden söz edeceğiz. Ancak bu 100 gram karpuza, karpuzun kabukları değil, sadece yenilebilecek olan kısımları dahil olacak. Bu bilginin aktarımını gerçekleştirmemizin ardından, dilerseniz zaman kaybetmeden karpuzun besin değerinden söz etmeye başlayalım…

100 gram karpuzda

• Kalori = 30 Kcal
• Su =91.45 gram
• Protein = 0.61 gram
• Yağ = 0.15 gram
• Karbonhidrat = 7.55 gram
• Lif = 0.4 gram
• Şeker = 6.2 gram
• Sakkaroz = 1.21 gram
• Glikoz = 1.58 gram
• Früktoz = 3.36 gram
• Maltoz = 0.06 gram
• Ash = 0.25 gram
• Kalsiyum = 7 miligram
• Demir = 0.24 miligram
• Magnezyum = 10 miligram
• Fosfor = 11 miligram
• Potasyum = 112 miligram
• Sodyum = 1 miligram
• Çinko = 0.1 miligram
• Bakır = 0.042 miligram
• Manganez = 0.038 miligram
• Selenyum = 0.4 miligram
• Fluorit = 1.5 miligram
• C vitamini = 8.1 miligram
• B1 vitamini = 0.033 miligram
• B2 vitamini = 0.021 miligram
• B3 vitamini = 0.178 miligram
• B5 vitamini = 0.221 miligram
• B6 vitamini = 0.045 miligram

Ayrıca karpuzun içeriğinde, günlük C vitamininizin %80’ini karşılayan miktarda bir C vitamini bulunmaktadır, hem de sadece bir dliminde. Ve karpuz, Beta-Karoten bakımından da çok zengin bir meyve olarak karşımıza çıkmaktadır…

Karpuzun Faydaları Nelerdir?

Karpuzun faydaları arasında bilinen en önemli detay, elbette sıcak yaz günlerinde soğuk tüketilmesi dolayısı ile serinletici etkisidir. Kanserden koruyan, sindirim sistemini sağlıklı çalıştıran, zayıflamanıza, ve susuzluğunuzu gidermenize de yardımcı olan karpuzun faydaları bu kadarla sınırlı kalmadığı gibi, saymakla bitmez…

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayan karpuz aynı zamanda damar sağlığının korunmasına da katkıda bulunmakta, ve damar sertliğini önlemektedir. Bununla birlikte, kalp hastalıkları; ve felç riskinin de karpuz sayesinde azaldığını belirtmemiz gerekir. Karpuzun faydaları arasında ayrıca, yaşlanmayı geciktirme özelliğinden de söz etmeliyiz…

Beden gücünü de arttıran karpuzun idrar sökücü; ve mesaneyi temizleyici özelliği de bulunmaktadır. Bu noktada dikkat edilmesi gereken tek detay, mevsiminde tüketilmesi, ve kabak aşısı ile aşılanmış olmamasıdır.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası