Şeker Hastaları Yaz Aylarında Nelere Dikkat Etmeli?

Yaz aylarının yaklaşıyor olması, hepimiz için sıcak günlerin habercisi olduğundan dolayı sıkıntı yaratıyor olsa da, bu sıkıntının şeker hastası, diyabet hastası kişiler için daha da büyük önem taşıdığının unutulmamalı. Bu nedenle yazımız içerisinde, şeker hastaları yaz aylarında nelere dikkat etmeli, diyabet hastaları yaz aylarında nelere dikkat etmeli gibi soruların yanıtlarından söz etmeye çalışacağız…

Diyabet Hastaları Yaz Aylarında Nelere Dikkat Etmeli?
Şeker Hastaları Yaz Aylarında Nelere Dikkat Etmeli?

Her şeyin öncesinde, mevsim yaz olsun ya da olmasın, siz eğer bir diyabet hastası iseniz, kontrollerinizi düzenli şekilde yaptırmanız, ve kan şekeri seviyeniz hakkında bilgi sahibi olmanız gerekmektedir. Siz farkında olmasanız da, eğer kan şekeri seviyeniz yüksek ise, bu durum, idrarınıza da şeker karışmasına neden olacaktır. Bunun size şöyle bir geri dönüşü olur: Çok fazla su kaybı yaşarsınız. Yaz aylarında zaten ter yolu ile vücudumuzun gereğinden fazla su attığını; ve bizim daha fazla su almamız gerektiğini düşünecek olur, ve bir de üstüne, kan şekerinin de idrara karıştığını, ve bu durumun da su atılımını arttırdığını ekleyecek olursak… Durum ne kadar ciddi anlayabiliriz, öyle değil mi?

Bulunduğunuz ortam çok sıcak ise, burada uzun süre kalmamaya dikkat edin. Klimalı; ya da rüzgarlı ortamlarda kalmayı tercih edin; ve, gündüz, 11:00 – 16:00 saatleri arasında, mümkün olduğunca güneşe çıkmayın. Bu bilgiler, sadece şeker hastası kişiler için de değil, herkes için geçerlidir. Ve yaz aylarında güneş kesinlikle, 11:00 – 16:00 saatleri arasında sağlıklı değildir. Kanserojen etki inanılmaz derecede yüksektir. Çünkü bu saatlerde güneş bize en dik hali ile yansır.

Üzerinize giyeceğiniz giysilerin rengi olabildiğince açık olmalı. Böylelikle güneş ışığını size aktarmak yerine, geri yansıtma durumu sağlanabilir. Bol giysiler tercih etmeli; çünkü dar kıyafetlerin sıkıntı verme özellikleri bulunur, ve yaz aylarında malum olan sıcak hava, zaten dokunduğumuz tek bir noktadan bile bize sıkıntı verme, terletme gibi problemler yaşatmaktadır. Bu nedenle kesinlikle bol kıyafetler tercih edilmelidir. Ayrıca, yaz aylarında çok terlediğimiz için, giysilerimizin pamuklu olması, teri emmesi gerekmektedir. Aksi halde üzerimizde kuruyacak olan ter, bizim bu sıcak havalarda hasta olmamıza neden olacaktır.

Gün içerisinde olabildiğince su tüketmeye çalışın. Günlük en az 2 – 2.5 litre su için. Su yerine tercih edeceğiniz içecekler ise, kola, gazoz, meyve suyu… gibi, içeriğinde şeker, ya da tatlandırıcı bulunan içecekler olmasın. Bunun yerine, sade maden suyu, bitki çayı, su… gibi şeyler içmeye özen gösterin. Ve şu bilgiyi unutmayın: Gün içerisinde içmeniz gereken iki litre suya, içtiğiniz diğer içecekler belli miktar katkı sağlar… Bir bardak suyun yerini, iki fincan kuşburnu çayı tutar. Bir fincan papatya çayı içtiğinizde, yarım bardak su içmiş gibi olursunuz. Yani suyun yerini hiç bir şey tutmaz… İçeriğinde kafein, ya da alkol bulunan içeceklerin ise, sizin günlük su gereksiniminizi karşılamadıkları gibi, su ihtiyacınızı daha çok arttıracaklarını unutmayın; ve bu nedenle, bu içeceklerden yaz aylarında olabildiğince uzak durmaya çalışın…

Şeker hastalarının yaz aylarında dikkat etmeleri gerekenler arasında yer alan bir diğer detay da, insülin kullanıyorlar ise, sıcakta bozulabileceğini unutmamaları noktasıdır. Kullanılmayacak olan insülin kalemleri, donmamak kaydı ile buzdolabında saklanmalıdır, ancak yanınızda taşıyacağınız insülin kalemlerini, güneş görmeyecek şekilde, küçük biz buz çantası içerisinde, buza değmeyecek şekilde muhafaza etmeniz gerekmektedir. Ağızdan kullandığınız tablet ilaçları da güneş ışığına maruz bırakmamanız; olabildiğince klimalı ortamlarda saklamanız gerektiğini unutmamalısınız…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası