0

Strese İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Yaşam şartları dolayısı ile, günümüzde stresli olmayan insan sayısı ya yoktur, ya da yok denecek kadar azdır. Ancak, bir şekilde önüne geçmeyi başaramadığımız bu duygu, günlük hayatımızı olumsuz etkilemesinin yanında, sağlığımız için de hiç iyi sonuçlar doğurmamaktadır. Peki strese ne iyi gelir? Strese iyi gelen yiyecekler hakkında bilgi sahibi olsanız, stresten kurtulmak için onları tüketmez miydiniz? Biz de tam olarak böyle düşündük, ve sizlere, strese iyi gelen yiyeceklerden söz etmeye karar verdik:

Strese Ne İyi Gelir?

Süt Ürünleri: Strese iyi gelen yiyecekler arasında yer alan süt, ve süt ürünlerinin içeriğinde Tirosin isimli bir madde bulunmaktadır. Tirosin sayesinde, mutluluk düzeyini arttıran Serotonin hormonu salgılanır. Hal böyle olunca; biz de stres ile daha kolay başa çıkabilir hale geliriz…

Bitter Çikolata: Tıpkı süt; ve süt ürünlerinde olduğu gibi Bitter çikolatanın da Serotonin hormonu salgılayan bir etkisi vardır, yani çikolata da bizi mutlu eder; ve stres ile savaşta galip gelmemize yardımcı olur: Ancak, içeriğinde şeker bulunmayan, olabildiğince doğal Bitter çikolatayı seçmeyi unutmayın… Marketlerde Bitter çikolata adı altında satılan, içeriğinde şeker olan çikolataları tüketmemeli, gerçek Bitter çikolataya yönelmelisiniz…

Turunçgiller: İçeriğinde asit, doğal şeker; ve bol miktarda C vitamini bulunduran turunçgillerin, strese iyi gelen yiyecekler arasında yer aldığını belirtelim. Bu meyveler sayesinde, beyin fonksiyonlarınızın düzenlenmesinin yanında, bağışıklık sisteminiz de güçleniyor; ve daha dirençli bir hal alıyorsunuz…

Sebzeler: Sarımsak, brokoli gibi, pek çok hastalığa iyi gelen, özellikle de olabildiğince çiğ tüketilmesi gereken sebzelerin, vücut direncini arttırıcı etki göstermeleri dolayısı ile, strese ne iyi gelir sorusunun yanıtları arasında yer aldıklarını belirtmemiz gerekiyor.

Bitki Çayları: Yasemin, melisa, papatya, yeşil çay gibi bitkilerden elde edilen çayları düzenli tüketmeniz halinde güçlenen bağışıklık sistemi, ve artan vücut direnciniz sayesinde, stres ile savaşabilme gücünüzün artmasının yanında, bu bitkiler, sizin sinir sisteminizi düzenlemeleri dolayısı ile de stresinizi almaya yardımcı olacaklardır.

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.