Stresle Nasıl Mücadele Edilir? Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Nelerdir?

Günümüz şartlarında, stresli olmayan insan yok, ancak, herkesin stresle başa çıkma yöntemleri; ve strese verdiği tepkiler diğerlerinden farklı. Bu nedenle, bazı insanları gördüğümüzde, “Dünya yıkılsa umrunda değil”; ya da “Dağdan serin” gibi tabirleri onlar için kullanabiliyoruz. Aslında, bizlerin de onlar gibi, stresle nasıl başa çıkabilirim, ve stresle nasıl mücadele edilir şeklindeki soruların yanıtları arasında yer alan, stresle başa çıkma yöntemlerini bilmemiz; ve uygulamamız gerekiyor. Aksi halde, daha önce stresin zararlarını anlatırken de sizlere belirtmiş olduğumuz gibi, strese bağlı, çağın hastalıklarının hemen hemen hepsine yakalanmamız muhtemel. Hiç stressiz olamayız, hayat buna izin vermez; ancak, stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenebilir, ve stresi dozajında yaşayarak, sağlığımıza, kendimize, ve çevremize zarar vermekten kurtulabiliriz… O halde, hemen stresle nasıl mücadele edilir sorusunun yanıtlarını gözden geçirmeye başlayalım…

Stresle Nasıl Başa Çıkabilirim?

Her şeyin öncesinde, kıyafet tercihinize dikkat edin. Biraz önce dedik ya, herkes stresli, ama herkesin stres ile savaşımı bir diğerinden daha farklı olabiliyor. Stres, zaten sizi bir yorgan gibi sarıp sarmalıyor, kendinizi boğulacak gibi hissettiğiniz dönemler oluyor. Bir de dar kıyafetler, badiler, taytlar giyerseniz, durum sizin için çok daha zor bir hal alıyor. Bu nedenle stresle başa çıkmak için, her şeyin öncesinde kıyafetlerinizin dar değil de rahat olmasına dikkat edin.

Doktor kontrolü dahilinde olduğunuz durumlar haricinde, ilaç kullanımını gereksiz şekilde gerçekleştirmekten olabildiğince kaçının. Her başınız ağrıdığında ağrı kesici, mideniz bulandığında buna yönelik ilaçlar tüketmekten uzak durun. İlaçların olumsuz yan etkilerinin de sizi strese sokabileceğini unutmayın. Sağlıklı yaşam için, özellikle şifalı bitkilerin gücünden yararlanmayı tercih edin.

Kendinizi zora sokacak şeylerden kaçınmak adına, aynı anda çok yerde olup, çok şey yapamayacağınızı hatırlayın. Eğer birine bir şey için söz verecekseniz, durumunuza bakın; eğer ondan yarım saat önce de bir başkasına söz verdiyseniz, yetişmeniz zor bir durum, ve bu sizi strese sokar. Bu nedenle, zamanı doğru kullanın, o an gelip çattığında stres yapmayın.

Hayat çok yoğun bir tempoda geçerken, tüm şifrelerinizi zaman zaman aklınızda tutamayabilir, telefon numaralarını hatırlayamayabilirsiniz. Ayrıca, hatırlamak için çaba sarf etmek demek, beyninizin yorulması anlamına geleceğinden, gereksiz bir çaba. Kağıt – kalem, cep telefonunun not defterleri gibi gereçler, hep bu tür şeyler için geliştirildi. Yararlanın, strese girmeyin…

Biz insanların yaptığı en büyük hata, her şeyin zora girmesini beklemek; derdine ondan sonra düşmek. Örnek vermek gerekirse: arabanız bir kaç gündür tekliyor… Ama daha sizi yolda bırakmadı. İlla yolda kalmanız gerekiyor arabayı servise vermek için… Yolda kaldığınız anda ne yapacağınızı, kimi arayacağınızı şaşırıyorsunuz; stres, mide ağrısı, baş ağrısı… Ne gerek var? O araba teklerken siz onu götürün servise, yapılsın…

Bir diğer hatamız da, her şeyden bir tane olsun, yeter mantığını gözetmek. Ama durum anahtar olunca, her zaman bir de yedeğinin olması gerektiğini unutmamalısınız. Siz çöpü kapının önüne koyarken bir rüzgar çıkar, kapı kapanır… Evin içinde, ocağın altı yanıyor olabilir, bebeğiniz olabilir… Çilingir çağırırsınız belki, ama o gelene kadar her şey olabilir… Bu düşünceler ise sizi bir anda strese sokabilir… Bir güvendiğiniz komşunuzda anahtarınız olsa, hemen ziline basar, anahtarınızı istersiniz, ve böylelikle stres için bir neden daha ortadan kalkmış olur.

Stresle Nasıl Mücadele Edilir? Stresle Nasıl Başa Çıkabilirim? Stresle Başa Çıkma Yöntemleri —>

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası