Ruh Sağlığını Korumanın Yolları

Stres, bizi günlük yaşamımızda o kadar etkiliyor ki, hayatımız sürekli bir koşuşturmaca ile geçiyor, ve bu durum da bizim ruh sağlığımızın bozulmasına neden oluyor. Oysa ki, ruh sağlığını korumanın yolları arasında yer alan unsurların çoğuna baktığımızda, stresten uzak durmamız gerektiğini görüyoruz. İyi de, zaman bu kadar hızlı geçer, ve biz bugünün işini yarına yetiştirmekte zorlanırken, çevremizde, bir lafımızla ortalığı ateşe verecek kadar stresli insanlar varken, trafik bu kadar yoğunken, sınavlar o kadar çokken, sorunların ardı arkası kesilmezken… nasıl stresten uzak duracağız? Ruh sağlığı nasıl korunuz, ya da ruh sağlığı nasıl düzelir sorularının yanıtlarını yazımızın ilerleyen bölümlerinde sizlerle paylaşacağız; ama bu sırada da elimizden geldiği kadar gerçekçi olmaya çalışacağız… O halde, hiç zaman kaybetmeden, çok fazla ihtiyaç duyduğumuz bu bilgileri edinmeye başlayalım…

Ruh Sağlığı Nasıl Korunur?
Ruh Sağlığı Nasıl Düzelir?

Zaman akıp gidiyor. Şöyle bir bakacak olursak, yılbaşını geçireli aslında çok kısa bir zaman oldu; ama, yeni yıla doğru da koşar adım ilerleyen bir takvimin günlerinde yaşamaktayız. Peki bizim bu zamanı yakalamaya nasıl gücümüz yetecek? Hani bazı insanlar var; ve çok yavaş hareket ediyor, sakin sakin konuşuyorlar, ve biz bazen bu sakinliğe sinir oluyoruz ya, o sakinliğinden şikayetçi olduğumuz insanlar aslında gayet stressiz insanlar… Ruh sağlığını korumanın yollarını kendilerince; ve belki de hiç farkına varmadan uyguluyorlar. O halde, siz de onlar gibi olabilirsiniz. Yemeğinizi yavaş yeyin, zaten bu durum sizin sindirim sistemi sağlığınızı da koruyacak, kilo almanızı önleyecek… Arabanızı yavaş kullanın… Trafikle ilgili pek çok stresi bu sayede aştığınızı göreceksiniz, her şeyden önce can güvenliğiniz söz konusu… Birisi size bir şey sorduğunda, bir 10 saniye düşünüp öyle cevap verin… Böylelikle, yanlış bir şey söyleme; ya da bir insanın kalbini kırma riskinden de kurtulmuş olacaksınız. Kısacası, ruh sağlığını korumak için relaks olun…

Günlük hayatımızda her şey sürekli değişmekte; ve bu değişime alışmak da bizim ruh sağlığımızın bozulmasına neden olan bir stres yaratmakta… Malum, başarabilecek miyim, alışabilecek miyim korkusu yakamızı bırakmıyor… Ama, biz bile her gün kendimizde bir yenilik, evimizde, ya da ofisimizde bir değişiklik istemiyor muyuz? Ne biz durağanız; ne de içinde bulunduğumuz hayat… Dünya bile dönüyor, depremler oluyor, yer kabuğunun içinde yenilikler oluyor… Yapmanız gereken şey, değişime karşı çıkmak değil, ona ayak uydurmak… Diyelim ki alışamadınız, bunu yaşayan ilk siz değilsiniz ki… Daha önce de alışamadığınız şeyler yaşamadınız mı? Rahat olun, sakin olun. Sizin ruh sağlığınız buna bağlı, çevrenizdekilerin ruh sağlığı da size bağlı… Germeyin insanları gerilip de…

Ne demişler? Umut fakirin ekmeği… Sakın umudunuzu kaybetmeyin. Bir kere hayal kurdunuz, ve o hayaliniz gerçekleşmedi diye hayal kurmaktan vazgeçmeyin. Bu an, sizin bittiğiniz an olacaktır. Umudunuzu kırmadan, hayallerinizi kurmaktan vazgeçmemeli, ama, hem gerçekçi hayaller kurmalı, hem de her hayalinizin gerçek olamayacağına karşı kendinizi hazırlamalısınız. Tüm bunları başarabilirseniz, ruh sağlığı normal bir birey olarak kalabileceğinizi, ya da, olabileceğinizi unutmayın. Kurduğu hayallerinin hepsi gerçek olmayan tek insan siz değilsiniz…

Ruh Sağlığı Nasıl Korunur? Ruh Sağlığı Nasıl Düzelir? —>

One Response

  1. sadet 24 Mayıs 2018

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası