Moral Bozukluğuna Ne İyi Gelir?

Hayatta her zaman her şey istediğimiz gibi gitmeyebilir. Ve bu bizim moralimizi bozar. Yaptığımız yemeğin güzel olmaması, beklenmedik bir misafir, bir eşyamızın kırılması, bir yakınımızın hasta olması… gibi, moral bozukluğuna neden olan etken sayısı çok fazladır. Yazımızın ilerleyen bölümlerinde size, moral bozukluğu nasıl geçer, moral bozukluğuna ne iyi gelir gibi soruların yanıtlarından söz edeceğiz. Moral bozukluğunu giderme yollarını yazımızın sonunda öğrenmiş olmak isterseniz, zaman kaybetmeden bilgilerimizi gözden geçirmeye başlayabilirsiniz…

Moral Bozukluğuna Ne İyi Gelir?
Moral Bozukluğu Nasıl Geçer?

Moral bozukluğunu giderme yolları arasında yer alan, yapmanızı önereceğimiz ilk detayı uygulamak için, sevdiğiniz sadece bir kişinin bulunması yeterli… Bu kişiye sarılmak, sizde moral bozukluğu adına eser bırakmayacak, yüksek olan tansiyonunuzu düşüreceği gibi, stresinizi de sizden alıp götürecektir.

Moral bozukluğu hissettiğinizde, arkadaşlarınızla, en azından çok sevdiğiniz bir arkadaşınızla bir kaç saat zaman geçirmenin de size iyi geleceğini bilmelisiniz. Bu noktada dikkat etmeniz gereken tek detay, arkadaşınızın sizin açığınızı kollayıp, bundan bir şeyler elde etmeye çalışmamasıdır. Moraliniz bozukken görüşeceğiniz arkadaşlarınızın çıkarcı kişiler olmamasına özen göstermenizi öneriyoruz; sonrasında bir de bu sorunla uğraşmak istemezsiniz, öyle değil mi?

Moral bozukluğunu giderme yolları arasında yer alan diğer şey de, eş, ya da sevgili ile konuşmak, ya da mesajlaşmak… Tabi, eğer moralinizi bozan o değilse… Sadece onun sesini duymak, ya da parmaklarından döküldüğünü bildiğiniz bir kaç harfi okumak dahi hoşunuza giderken, bir de ondan güzel şeyler duymanın, ya da güzel yazdığı şeyleri okumanın vereceği mutluluğu düşünebiliyor musunuz?

Kalp, ve kemik sağlığı için oldukça yararlı olan yürüyüş, ruh sağlığınız açısından da çok faydalı. Bu nedenle, moral bozukluğu hissettiğiniz zamanlarda yürüyüş yapmayı deneyebilir, böylece, stresinizi de atabilirsiniz. Ortalama yarım saat, açık, ve olabildiğince temiz havada yürümeniz gerektiğini hatırlatmadan da geçmeyelim. Sözünü ettiğimiz yürüyüş, AVM’lerde yaptığınız vitrin gezisi değil…

Temposu yüksek, volüm olarak da yüksek olan müzikler dinlemek; ve kendinizi müziğin ritmine kaptırmak da sizin açınızdan oldukça iyi bir seçenek. Şarkı seçimini de sevdiğiniz bir şarkıdan yana yaparsanız, sizin keyfinize kimseler dokunamaz…

Yeşil çay içmek de moral bozukluğu sırasında size iyi gelecek bir diğer şey olarak karşımıza çıkmaktadır. İçerisine şeker eklemeden tüketmeniz önerilen yeşil çayı kullanabilmek için, saatin akşam olmaması, ve yüksek tansiyon, kalp probleminizin bulunmaması gerektiğini belirtmeyi de unutmamalıyız.

Sevgili, ya da eş ile yapılan telefon görüşmesinin bir adım ilerisine giderek; onunla başbaşa zaman geçirmenin de oldukça etkili bir moral bozukluğu terapisi olduğunu belirtebiliriz…

One Response

  1. ölümlü 18 Kasım 2017

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası