Depresif Ruh Halinden Kurtulmak İçin Neler Yapılabilir?

Bazılarımız, depresif ruh hali ile depresyonu birbirine karıştırıyoruz. Peki depresif ruh hali nedir? Depresif ruh halini depresyondan ayıran şey nedir? Depresif ruh halinden nasıl çıkılır? Depresif ruh halinden kurtulma adına yapılması gereken basit şeyler var mıdır? Bu soruların yanıtlarını, ve daha fazlasını yazımız içerisinde sizlerle paylaşmaya çalışacağız…

Depresif Ruh Hali Nedir?

Depresyon ile karıştırılmaması gereken depresif ruh hali, pek çoğumuzun sıklıkla karşılaştığı bir durum olmakla birlikte, bu durumun ne olduğunu bilmememiz dolayısı ile ondan kurtulmamız da bizler için zor olabilmektedir. O halde depresif ruh hali nedir sorusunun yanıtını birlikte öğrenelim:

Depresif ruh hali, çok uzun sürmesi halinde bizlere depresyonun başladığını gösteren bir duygu – durum bozukluğudur. Depresif ruh hali kesinlikle bir hastalık değildir. Peki depresif ruh halini nasıl anlarız? Farzedin ki akşam huzurlu bir şekilde uyudunuz, ancak sabah uyandığınızda, kendinizi, bir suçluluk duygusu içerisinde buldunuz, karamsarsınız, kendnizi neşesiz hissediyorsunuz… İşte bu durum depresif ruh halidir. Görmüş olduğunuz bir rüyanın etkisinde kalmanız; ya da havanın kapalı olması gibi geçici sebeplerden dolayı bu durum ile karşılaşabilirsiniz. Ancak belirli bir zaman sonra bu durumdan kurtulursunuz.

Eğer depresif ruh hali ile depresyon aynı şey olmuş olsaydı, sizin depresif ruh hali olarak tanımladığımız bu durumu ortalama 3 ay kadar hissetmeniz gerekirdi… Ama, sabah hissettiğiniz bu duyguları, öğle saatlerinde üzerinizden attınız… Hatta bieaz sonra aktaracağımız yöntemlerle, depresif ruh halinden kurtulma sürenizi ortalama 5 dakikaya kadar düşürebileceğiz… Demek ki depresyonda değilsiniz… Ama, oldu ki depresif ruh halinden ortalama 3 gün boyunca kurtulamadınız; işte bu durumda bir psikolog; ya da psikiyatriste başvurmalısınız, ya da depresif ruh hali, haftanın 4 günü sizi buluyor; depresif ruh halinden nasıl çıkılır sorusunun yanıtları arasında yer alan; biraz sonra aktaracağımız yöntemlerle kısa zamanda kendinize geliyorsunuz, yine bir uzmana danışabilirsiniz. Depresif ruh halinin uzun sürmesi; ya da sık yaşanması durumu, depresyonun başlangıcı olarak düşünülebilmektedir…

Depresif Ruh Halinden Nasıl Çıkılır? —>

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası