Sinüzit Nasıl Önlenir?

Özellikle kış aylarında başımıza bela olduğunu düşünsek, ve yaz geldiğinde kendimizi salıversek de, sinüziti önlemek için asıl bu mevsimde çalışmamız gerekiyor… Peki sinüzit nasıl önlenir? Sinüziti önlemenin yolları arasında neler yer alır? Gerek ses tellerimizin kalınlaşmasına, gerek şiddetli baş ağrılarına, ve öksürüğe neden olan sinüziti önlemek için bilmeniz gerekenlerin tamamını yazımızın ilerleyen bölümlerinde bulabileceksiniz…

Sinüzit Nasıl Önlenir?

• Sinüziti önlemek için yaz mevsiminde yapabileceklerinizden ilki, başınızı suyun içerisine sokarak yüzmek… Tabi havuz değil, bunun için temiz bir deniz bulmanız gerekiyor. Çünkü tuzlu su, hem tıkanık olan sinüs kanallarının açılmasını olanaklı hale getiriyor, hem de bir sonraki oluşacak sinüzit tıkanıklıklarının önüne geçiyor. Bu nedenlerden dolayı uzmanlar, günde en az üç sefer, kafanızı suyun içerisine sokarak yüzmenizi öneriyor, ancak bir yazlığınız; ya da buna olanak sağlayacak bir işiniz yoksa, yapabileceğiniz diğer bir yöntem de şu: Temiz bir deniz suyunu bir kavanoz; ya da şişenin içerisine doldurun; ve bu suyu gün içerisinde burnunuzdan sprey yardımı ile sinüslerinize gönderin… Sinüziti önlemenin yolları arasında yer aldığı belirtilen bu yöntem, pek çok kişiye göre, tüm sene, solunum yolu enfeksiyonlarının oluşmasını önlüyor…

• Sinüzit hastası olan bir kişinin bulunduğu ortamın nem yüzdesi 50 – 60 arasında olmalı… Aksi halde, kuru ortamda nefes alması zorlaşan kişilerin sinüslerinin dolarak tıkanması durumu söz konusu oluyor. Denize yakın yerlerin nem yüzdeleri daha fazla olmakla birlikte, klimalı ortamlarda nem yüzdesinin daha az olduğunu da belirtmemiz gerekiyor. Mümkün olduğunca klima kullanmamaya, kullandığınız klimaların temizliğini yapmaya dikkat etmeli, gerekiyorsa bulunduğunuz ortamda nem ölçer kullanabilirsiniz. Unutmayın, az nem kadar çok nem de zararlıdır. Eğer nem miktarı fazla ise, bu durum da mantar, ve alerjilerin oluşmasına neden olur; ve bu da ortaya sinüzitin artış göstermesi riskini çıkartır. İşte bu nedenle nem seviyesi ortalama %55’lerde tutulmalı…

• Sinüziti önlemenin yollarından bir diğeri de gün içerisinde ortalama yarım saat spor yapmak. Diyaframın açılmasını sağlayan egzersiz, kondisyonun düzenlenmesini de sağlamakta, ve böylelikle, az nefes ile bol oksijen alınması olanaklı hale gelmektedir. İşte bundan dolayı, yaz – kış bol bol spor yapmaya özen göstermelisiniz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası