Sağlıklı Hamilelik İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı hamilelik, hem anne; hem de bebek için önemli. Ancak hamilelik dönemi eğer kış aylarına denk geliyorsa, bu durumda dikkat edilmesi gereken, sadece sağlıklı beslenme de değildir. Gribal enfeksiyonlar, hava kirliliği gibi çok önemli tehlikeler kış aylarında kol gezmektedir. Peki o halde sağlıklı hamilelik için neler yapılmalı? Yazımızın ilerleyen bölümlerinde sizlere, sağlıklı hamilelik için yapılması gerekenlerden söz etmeye çalışacağız…

Sağlıklı Hamilelik İçin Neler Yapılmalı?

• Sağlıklı hamilelik için yapılması gerekenler arasında ilk sırada, hava kirliliğinin söz konusu olması halinde sokağa çıkmamak yer almaktadır. Eğer mutlaka çıkmanız gerekiyorsa mutlaka maske kullanın. Aksi halde, kirli hava ile ortalıkta uçuşan toksinler, toksik etki ile hem size, hem de bebeğinize zarar verir, boğaz; ve akciğer enfeksiyonlarına neden olabilir ki bunu, gözlerinizde yaşarma, boğaz ağrısı, burunda yanma… gibi şikayetlerle hissedebilirsiniz. Bebeğinizin ise ne kadar etkilenebileceğini düşünmek bile istemezsiniz…

• Beslenme de, elbette dikkat edilmesi gereken önemli konular arasında yer alıyor. Susamasanız dahi, gün içerisinde olabildiğince bol su tüketin. Bununla kalmayın, bol bol turunçgil, kivi, yeşil sebze tüketimi gerçekleştirin. İçeriğinde bulunan C vitamini sayesinde bu besinler sizin bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar; ve sizi üst solunum yolu hastalıkları başta olmak üzere pek çok hastalıktan korur. Protein içerikli besinlerin tüketimine de dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın.

Sağlıklı Hamilelik İçin Neler Yapılmalı? —>

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası