Boy Uzatan Yiyecekler

Boy uzaması için beslenmenin ne kadar önemli olduğunu bilmeyenimiz yok… Kalsiyum bu anlamda, çocukların boylarının uzaması, ve kadınların kemik sağlığı için bol miktarda önerilmekte. Ama boy uzatan yiyecekler sadece içeriğinde Kalsiyum bulunduran besinlerle sınırlı değil… Yazımız içerisinde sizlere, boy uzatan yiyecekler listesini aktaracağız. Elbette boy uzaması için beslenmeye ne kadar dikkat etsek, hatta egzersiz yapsak da boyumuz 1.50’lerden 1.80’lere çıkmıyor… Ancak ne kadar daha uzarsa bizim için o kar öyle değil mi? Gelin boy uzatan yiyecekler listesini birlikte gözden geçirelim…

Boy Uzatan Yiyecekler Listesi

• Nişasta: Ergenlik dönemi, çocukların hızlı geliştikleri bir dönemdir. Bu dönemde bol bol kaloriye ihtiyaçları vardır. İçeriğinde nişasta bulunan besinlerde ise bol miktarda kalori vardır. Zaten nişasta, vücut için önemli bir enerji kaynağıdır. B vitamini, Demir, Selenyum, Magnezyum, lif… gibi vücudun diğer gereksinimlerini de sağlayan nişastayı, çocuklarınıza ergenlik döneminde bolca tükettirmelisiniz… Tabi kilo; ya da diyabet gibi farklı bir sağlık sorunları yoksa…

• Yumurta: Özellikle de yumurta beyazının, boy uzatan yiyecekler arasında yer aldığını belirtmemiz gerekmektedir Çünkü içeriğinde hem bol miktarda protein; hem de B2 vitamini bulundurur. B2 vitamininin, hücre çoğalmasına katkısı vardır; ve boy uzaması için de gerekli olan vitaminlerden bir tanesidir.

• Soya: İçeriğinde bol miktarda protein bulunduran sebzeler arasında yer alan soyayı, boy uzaması için beslenme listesine günde ortalama 50 gram olacak şekilde eklemek gerekmektedir. Soya, hem kemik gelişimini hızlandırır, hem de vücuttaki doku kütlesini arttırır.

Boy Uzatan Yiyecekler Listesi —>

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası