0

Dayanıklılık Sporlarında Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Sağlıklı yaşam için spor şart; malum, işleyen demir pas tutmaz… Ancak, spor yaparken beslenme, sağlık açısından büyük önem arz etmektedir. Spor yaparken beslenmenin, vücudunuzdaki yağ yüzdesi, yaptığınız egzersizin şekli, şiddeti, ve süresine göre, bu konuda uzman kişiler tarafından düzenlenmesi gerekir.… Continue Reading

0

Ağrılar İçin Yapılabilecek Egzersizler

Vücudumuzun herhangi bir bölgesinde hissettiğimiz ağrı, o bölgede bir problem olduğunun işareti olup, aslında bizden, ağrıyan bölge tarafından talep edilen yardımı ifade etmektedir. Bu yazımızda sizlere, ağrılar için yapılabilecek egzersizlerden söz edeceğiz. Hangi egzersiz neye iyi gelir, ve hangi egzersiz… Continue Reading

0

Duruş Bozukluğu Egzersizleri

Duruş bozukluğu, hem omurga, ve özellikle de sırt – bel bölgesinde, boyunda problemlere neden olur; hem de nefes alma konusunda bazı problemlerin yaşanmasına sebebiyet verir. Ama, pek çoğumuzun duruş bozukluğu egzersizlerinden haberi olmadığından, duruş bozukluğu nasıl giderilir sorusunun yanıtlarını da… Continue Reading

0

Hamilelikte Yapılabilecek Egzersizler

Hamileyken egzersiz yapılabilir mi? Hamilelikte egzersiz yapmanın faydaları nelerdir? Hamilelikte yapılabilecek egzersizler nelerdir? Bu ve bunun gibi pek çok sorunun yanıtını yazımızın ilerleyen bölümlerinde alabilecek olan anne adayları, hamilelikte yapacakları bilinçli egzersizle, hem bebek için, hem de kendileri adına doğru… Continue Reading

0

Diyabet Hastalığı Ve Egzersiz

Kan şekeri belirli seviyede tutulamayan diyabet hastaları için egzersiz hakkında bilgiler aktaracağımız yazımız içerisinde, diyabet hastaları neden egzersiz yapmalı, diyabet hastaları hangi egzersizleri yapmalı, diyabet hastaları egzersiz yaparken nelere dikkat etmeli gibi soruların yanıtlarından söz etmeye çalışacağız. Eğer siz de… Continue Reading

0

Sağlıklı Spor Yapmanın Yolları Nelerdir?

Mevsim ister yaz, isterse kış olsun, bizler, sağlıklı olmak, formda kalmak… gibi gerekçelere dayanarak spor yapmak isteriz. Ancak, spor yaparken sağlığımızı koruyucu tedbirler almayı unutur, sağlıklı spor yapmanın yollarını bilmez isek, değil sağlıklı olmak için spor yapmak, aksine, spor yaparken… Continue Reading