Düşerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Düştükten sonra diz ağrısı, düştükten sonra diz şişmesi… hepimizin başına gelebilir, ve aslında düşerken dikkat edilmesi gerekenleri bilirsek, bu problemlerin hiç birini de yaşamama ihtimalimiz var… “Hadi canım sen de, düşerken dikkat edilmesi gerekenler de neymiş? İnsan düşerken neye, ve nasıl dikkat etsin? Sen bizimle dalga mı geçiyorsun?” dediğinizi duyar gibiyim; ama aslında sizinle gerçekten de dalga geçmiyorum…

Kediler için bazı atasözleri vardır… Bunlardan birisi, kedilerin her zaman dört ayağının üzerine düştüğü, diğeri de dokuz canlı oldukları ile ilgilidir… Bu atasözlerinden anlarız ki, kediler düştükten sonra diz ağrısı, ya da düştükten sonra diz şişmesi gibi problemlerle karşılaşmazlar… Yüksekten düşer, ama ölmezler… Çünkü kediler, düşerken dikkat edilmesi gerekenleri bilirler, ve bu anlamda refleksleri güçlüdür…

Diyabetik Ayak Ve Diyabetik Ayak Bakımı

Tam da kış mevsiminin geldiği, karın, yağmurun başladığı bugünlerde, ya kendimiz düşer, ya da düşeni görür; ve güleriz… Gülme komşuna, gelir başına… Ama, bazen de düşeceğimizi anlarız, bunu inkar etmemelisiniz… Diyelim ki düşeceğimizi anladık, ve kendimizi kontrol edebilecek bir durumdayız… İşte bu durumda, düşerken dikkat edilmesi gerekenler sayesinde, hiç bir yerimize bir şey olmadan, ya da en az hasarı alarak bu durumdan rahatlıkla kurtulabiliriz… Peki nedir o dikkat etmemiz gerekenler?

Düşerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• İki ayağınızı birbirine yaklaştırmaya değil, uzaklaştırmaya çalışın… İki ayak arasındaki mesafe, iki omuz arasındaki mesafe kadar olmalıdır.
• Düşeceğiniz sırada, ne dizinizi; ne de kalçanızı düz tutmaya değil, tam tersi, olabildiğince bükmeye çalışın… Tabi bunu olabildiği kadar yapın, gereğinden fazla da zorlamayın.
• İki ayağınızın da yere, aynı anda basmasına dikkat edin.
• Ayaklarınızın biri önde, diğeri arkada değil, olabildiğince aynı hizada olmalı
• Bacaklarınızın; ve dizlerinizin içe dönük olmamasına dikkat edin.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası